在生活上我們必然會遇到壓力，因此我們要多安排享樂和休息來保持平衡，使壓力維持在適中的水平。

照顧自己，每天或每星期抽點時間做自己喜歡的活動！

有什麼活動可以令你身心舒暢、忘卻煩憂？

請選擇你喜歡的活動：

• 睇書
• 嘆咖啡/奶茶
• 跑步
• 睇報紙
• 食tea (下午茶 )
• 游水
• 睇電視
• 煮餐飯
• 散步
• 聽音樂
• 整甜品
• 行山
• 聽電台節目
• 去酒樓飲茶
• 跳舞
• 睇電影
• 學習新事物
• 耍太極
• 織冷衫
• 照顧小動物
• 行公園
• 閉目養神
• 上網
• 跳健康舞
• 唱粵曲
• 玩手機遊戲
• 踩單車
• 做手工藝
• 行街
• 去旅行
• 園藝
• 買件靚衫
• 做gym (健身)
• 敷mask (面膜)
• 去教會
• 打麻雀
• 化個妝
• 見朋友
• 參加社區活動
• 按摩
• 傾電話
• 做鬆弛練習
• 整頭髮
• 做義工
• 開工
• 沖熱水涼
• 與家人一起

你有留意到嗎? 以上的活動有動有靜，有個人進行的，也有群體進行的。其中大部份也不一定需要花費，亦可以在短時間內進行。婦女往往因記掛照顧別人而忽略了自己，因此，你更應該要每天抽點時間好好愛惜自己，做自己喜歡做的事！自己心靈強壯才更有力量照顧他人！

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