處理壓力的目標並不是要把壓力完全消除，事實上，日常生活的大小事情或多或少總會帶來一些壓力。因此，處理壓力的目標是要將我們的壓力維持在適中的範圍，使壓力成為推動我們進步的動力。讓我們取得最佳表現。
壓力與表現的關係呈拋物線，壓力少時會使人沉悶缺乏動力，使表現低下；相反，壓力大時會使人緊張情緒低落，低下的表現也會出現，因此壓力適中使人有最佳表現。
事實上，適量的壓力是有需要的, 壓力太大固然會令我們精神緊張，情緒低落，但如果壓力太少我們便可能會沒有工作的動力。
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轉載自 衞生署家庭健康服務
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