練習骨盤肌肉運動的好處
- 保持骨盤肌肉的韌度。
- 有助減少在咳嗽、打噴嚏和運動時漏尿。
- 有助減慢因更年期女性荷爾蒙水平下降而引致的骨盤肌肉鬆弛。
- 有助產後婦女之骨盤肌肉的收緊。
注意事項
- 減少推舉重物。
- 避免便秘，每天宜多喝水，多吃高纖維食物，如蔬菜和水果等，並保持有規律的大便習慣。
- 肥胖者，應作適當的減肥。
- 患者必需定時覆診。
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資料來源 : 伊利沙伯醫院婦產科
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