練習骨盤肌肉運動的好處

• 保持骨盤肌肉的韌度。
• 有助減少在咳嗽、打噴嚏和運動時漏尿。
• 有助減慢因更年期女性荷爾蒙水平下降而引致的骨盤肌肉鬆弛。
• 有助產後婦女之骨盤肌肉的收緊。

注意事項

• 減少推舉重物。
• 避免便秘，每天宜多喝水，多吃高纖維食物，如蔬菜和水果等，並保持有規律的大便習慣。
• 肥胖者，應作適當的減肥。
• 患者必需定時覆診。

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資料來源 : 伊利沙伯醫院婦產科